Бессонница - это нарушение нормального сна, и, по оценкам, приблизительно один из четырех человек страдает от этого состояния в различные моменты жизни. Сон - это состояние сознания, которое дает человеку времени, чтобы отдохнуть и восстановить свои силы. Бессонница может заставить людей чувствовать себя опустошенным и измученным, что приводит к плохим результатам в работе, отсутствию концентрации и раздражительности.
Бруксизм - это состояние, которое в целом характеризуется непроизвольными сжатиями мышц челюсти и скрежетом, чаще осуществляется бессознательно, либо в течение дня или во время сна. Хотя бруксизм - это не опасное состояние, но это может привести к неприятностям для зубов и различным неприятным побочным эффектам, таким, как головные боли и боли челюсти.
Депрессия является распространенным психологическим расстройством, и почти каждый может быть затронут этой проблемой в какой-то момент жизни; исследования показывают, что примерно 5 - 10% населения страдают от депрессии в каждый момент времени. Важно понимать, что существует огромная разница между ощущением уныния на один день и депрессивным расстройством. Если такое ощущение не уходит быстро, или они начинает влиять на повседневную жизнь, то это может быть сигналом, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Навязчивые мысли и действия сгруппированы вместе и более известны как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или невроз навязчивых состояний. ОКР, по оценкам, подвержены 2-3% населения страны, и, перечисленных среди топ-10 болезней Всемирной Организации Здравоохранения в условиях снижения доходов и качества жизни. Многие люди, страдающие неврозом, хорошо скрывают свое состояние и, может быть, стесняются обращаться за профессиональной помощью.
Существует распространенное мнение, что самооценка и уверенность в себе одно и то же. Однако, хотя уверенность в себе связана с самооценкой, это разные вещи. Уверенные в себе люди также могут страдать от низкой самооценки, и это можно увидеть среди огромного количества артистов, знаменитостей и государственных деятелей, которые, кажется, переполнены уверенностью в себе, но совершенно не хватает достаточной самооценки, когда они не находятся на выступлениях или на публике. К сожалению, низкая самооценка чрезвычайно распространена в современном обществе, и люди часто пытаются найти ощущение своей ценности в мире.
Зависимость - это одержимая, неконтролируемая и часто вредная привязанность к деятельности, поведению или веществу. Существует огромное количество разнообразных зависимостей по всему миру, от токсикомании до странного влечения к поеданию несъедобных предметов, таких как стекло или поролон. К более распространенным видам зависимости относятся алкоголизм, курение, наркотики, азартные игры и интернет-зависимость. Также в настоящее время изучаются менее распространенные и признанные аддиктивные формы поведения, такие, как секс зависимость, порнография, любовная зависимость.
Сон - важный и неотъемлемый компонент для нашего здоровья и благополучия. Во время восстановительного цикла тело находится в состоянии покоя и восстановления, благодаря чему мы каждый день можем продолжать работать. Для подавляющего большинства из нас, сон является естественной частью наших будней которую мы принимаем как должное. Однако, некоторые из нас могут оценить, насколько сильно мы нуждаемся во сне и что происходит, когда мы не получаем достаточного отдыха.
Уверенность в себе - психологические качества, связанные (но отличные) с самооценкой. Высокий уровень уверенности в себе может давать огромные преимущества во всех сферах жизни человека (в том числе, отношения, карьера, общественная жизнь и состояние души). Многие люди, которым не хватает уверенности в себе, стремятся быть более уверенными в себе. Уверенность в себе означает иметь веру в свои способности, и, как правило, состоит из различных факторов, таких, как общественное доверие, состояние присутствия, независимости, физическое и состояние уверенности.
Заикание - это расстройство речи, при котором нарушается поток и синхронизации речи. Заикание включает вынужденное повторение и пролонгацию звуков, слов или фраз, и молчаливые пауза или блоки, в которых человек не в силах издавать звуки. Эти ситуации могут сопровождаться также быстрым морганием, дрожанием губ или другими движениями лица или верхней части тела. Термин заикание используется, чтобы охватить широкий спектр от лиц с небольшими речевыми барьерами до тех, кто совсем не может общаться устно.
Многие из нас могут вспомнить насколько действует на нервы сдача экзаменов. Расстройство желудка, потные ладони, быстрые биения сердца и паника, что мы не в состоянии вспомнить то, что знали - общие чувства перед экзаменом. Это естественные эмоции, и для многих людей эти чувства на самом деле помогают мотивировать их и сосредоточиться. Однако, если эти чувства стали преобладать, они могут представлять угрозу для индивидуальной работы и даже привести к работе ниже своего истинного потенциала.
Иногда бывает нормально вернуться и еще раз проверить, выключен ли утюг или закрыт ли ваш автомобиль. Но если вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), одержимые мысли и компульсивное поведение становятся настолько поглощающими, что мешают вашей повседневной жизни. Неважно, что вы делаете, вы не можете их поколебать. Но помощь доступна.
С помощью стратегий лечения и самопомощи вы можете освободиться от нежелательных мыслей и иррациональных побуждений и вернуть себе контроль над своей жизнью.
