Независимо от того, какого мы возраста, внутри каждого из нас есть внутренний ребенок. В зависимости от того, как он себя чувствует, наше поведение и эмоции будут отражаться на нас самих. Если, например, нашему внутреннему ребенку больно или он напуган, то те же самые эмоции будет испытывать взрослый в своей жизни.

Находясь в зоне комфорта, мы живем автоматически, следуем шаблонам: просыпаемся, чистим зубы, не думая о том, как это делать. Зона комфорта проста и удобна.

Исследования показывают, что сахар – это главный враг для тех, кто пытается похудеть.

Сегодня все больше людей убеждается в простой идее, что здоровый образ мышления способствует благополучию. При этом важно учитывать не только то, насколько мы довольны происходящим вокруг, но и собственную способность осуществлять мечты.

Наряду со стрессом, который может быть вызван очевидными нежелательными ситуациями или семейными отношениями, есть тот, которому мы подвергаемся ежедневно, например, на работе. Существует много причин стресса, который мы можем испытывать каждый день. Если вы чувствуете, что быстро устаете в последнее время, то было бы полезно обратить внимание на эти общие симптомы стресса, чтобы проверить, не наблюдается ли какой-либо из них у вас.

Далее приведены семь главных советов, которые многие люди эффективно используют на протяжении многих лет. Теперь вы тоже можете их попробовать.

Нам всем необходим определенный уровень стресса, чтобы эффективно действовать в этом мире. Но когда стресс начинает мешать, то нужно что-то менять.

В идеальном мире мы все ложились бы спать пораньше, спали по 8 часов и просыпались бы вовремя для того, чтобы пойти на работу полными сил и энергии.

Примерно каждый десятый человек страдает хронической бессонницей. Большая часть случаев носит общий характер и называется первичной бессонницей, которая не является бессонницей, вызванной или объясняемой медицинским или физическим состоянием, психическим здоровьем или окружающей средой. Обычно она вызвана тревогой, стрессом или депрессией.