Счастье для каждого свое, но оно необходимо всем нам. Мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя счастливыми большую часть времени.
Если вам не хватает радости (и речь не о постоянной улыбке до ушей), вот несколько способов, которые помогут изменить ваше состояние. Одни подойдут вам больше, другие — меньше. Выберите 2-3 и протестируйте их, оценив эффект. Экспериментируйте и действуйте ежедневно. Желаю вам счастливых моментов!
Практические советы
Наслаждайтесь моментом
Перестаньте переживать о прошлом или тревожиться о будущем. Обратите внимание на хорошее здесь и сейчас.
Улыбайтесь
Улыбка заразительна! Попробуйте улыбаться несколько раз в день и замечайте, как это влияет на ваше настроение и окружающих.
Дышите свежим воздухом
Даже короткая прогулка поднимает настроение. Наслаждайтесь природой и замечайте детали вокруг.
Делайте то, что приносит радость
Встречайтесь с друзьями, рисуйте, бегайте, ешьте любимый шоколад — главное, чтобы это нравилось вам.
Заботьтесь о себе
Здоровое питание, вода, движение — база для хорошего самочувствия и стабильно приподнятого настроения.
Действуйте, а не застревайте в мыслях
Если грустно — не сидите на месте. Выходите, общайтесь, гуляйте. Движение помогает выйти из негативного состояния.
Умейте говорить «нет»
Не берите на себя лишнего из чувства долга. Отказывайтесь вежливо, но твердо.
Используйте свои таланты
Делайте то, в чем вы хороши, и делитесь этим с другими. Это приносит радость и уверенность.
Двигайтесь
Найдите активность по душе и включите ее в свое расписание.
Общайтесь с теми, кто вас заряжает
Выделяйте время на встречи с людьми, после которых чувствуете себя лучше.
Слушайте музыку
Включайте треки, которые дарят вам энергию и хорошее настроение.
Хвалите и цените других
Замечайте хорошее в людях и говорите им об этом.
Наведите порядок
Чистота и организованность в пространстве помогают ясности мыслей.
Планируйте и вычеркивайте дела
Список задач + его выполнение = чувство удовлетворения.
Планируйте приятные события
Кино, выставки, ужины в любимом месте — пусть в вашей жизни всегда будет что-то, чего вы ждете.
Пробуйте новое
Курсы, путешествия, знакомства — выходите из зоны комфорта.
Отключайте гаджеты
Иногда лучший отдых — без телевизора и соцсетей.
Уделяйте время хобби
Найдите занятие, которое вдохновляет, и регулярно им занимайтесь.
Вспоминайте свои победы
Записывайте достижения и перечитывайте их. Это укрепляет уверенность.
Благодарите близких
Говорите дорогим людям, как они важны для вас.
Учитесь спокойствию
Распознавайте стресс и минимизируйте его источники.
Принимайте себя
Начните с малого — просто нравиться себе. Знайте свои сильные стороны и цените свою уникальность.
Контролируйте финансы
Порядок в деньгах = меньше стресса.
Высыпайтесь
7–8 часов сна — основа энергии.
Что дальше?
Многие хотят «быть счастливее», но важно понять — в какой именно сфере. Коучинг помогает ставить цели и менять жизнь к лучшему.
Попробуйте эти советы — и пусть ваш путь к счастью будет увлекательным!
