Сахарная ловушка: как вырваться из порочного круга. Долгое время жир считался главным врагом фигуры. Но современная наука разоблачила истинного виновника — сахар, который провоцирует диабет 2 типа, сердечные заболевания и ускоряет старение.

Исследование Университета Бригама Янга (Юта) и Университета Северной Каролины показало: люди с широким кругом общения на 50% реже умирают преждевременно по сравнению с теми, кто ведет замкнутый образ жизни.

Представьте: вы чувствуете, что застряли в жизни. Беспокойство стало постоянным спутником. Раздражение и усталость накапливаются. Старые модели поведения повторяются, хотя вы хотите измениться. Сон ухудшился, а стресс растёт. Вы понимаете: пора брать ответственность за своё счастье. Но как?

Внезапное сокращение — это стресс, но также и возможность перезагрузить карьеру. Вот пошаговый план действий, который поможет вам не паниковать, а действовать рационально. 

Интуиция — это наш внутренний компас, который знает ответы без логических объяснений. Это та самая «уверенность в животе», помогающая выбирать работу, партнера или даже блюдо на ужин, опираясь не на анализ, а на ощущение «Это — моё». 

Мы уверены, что контролируем свои решения и понимаем их причины. Но часто наш мозг играет с нами в странные игры.

Мы все заботимся о физическом здоровье, но часто забываем о психическом. А ведь это основа нашего благополучия — способность справляться со стрессом, реализовывать потенциал и чувствовать себя счастливыми.

В эпоху цифровой зависимости мы редко задумываемся, как сильно технологии управляют нашей жизнью. Попробуйте провести всего 48 часов без интернета и телевизора — и вы откроете удивительные вещи о себе.

Онлайн-коучинг объединяет передовые коучинговые методики, профессионализм экспертов и возможности цифровых технологий. Такой формат делает коучинг в сфере саморазвития, бизнеса и психологического благополучия более доступным, гибким и результативным.