Цель гипнотерапии состоит в том, чтобы помочь вам родить в расслабляющей, спокойной обстановке, свободной от стресса, тревоги или страха.

Тревожность, напряжение и стресс во время родов (все это очень распространенные чувства в настоящее время) могут помешать мышцам вашего тела работать должным образом. Идея состоит в том, что, посещая гипнотерапепвта, вы можете научиться техникам, способствующим ощущению покоя и спокойствия.

Рассмотрим более подробно, как стресс влияет на ощущение боли и как гипноз может помочь вам обрести уверенность и почувствовать себя лучше.

Что такое гипнороды?

Гипнороды - это термин, используемый для описания использования гипноза при родах. Идея заключается в том, что, как будущая мама, вы посещаете занятия по гипнозу, чтобы изучать техники самогипноза, расслабления и дыхания. Затем вы сможете использовать то, что вы узнали, находясь в роддоме.

Конечная цель гипнородов – помочь вам родить наилучшим образом. Конечно, все роды разные, и гипноз не является гарантией того, что все пройдет гладко. Скорее, это о том, чтобы вернуть вам контроль и увеличить шансы чувствовать себя расслабленными, спокойными и счастливыми во всем.

Связь между стрессом и болью

Во время родов, если вы чувствуете беспокойство, сильный стресс или даже испуг, гормоны стресса (например, адреналин) начинают больше вырабатываться. Адреналин - это гормон, который переводит нас в режим «бей или беги». Это означает, что ваша кровь будет поступать к большим группам мышц, для того чтобы вы могли если нужно убежать от надвигающейся «угрозы».

В этом случае воспринимаемая «угроза», от которой вы не сможете убежать! Благодаря тому, что кровь больше поступает в другие группы мышц, матка не получает достаточно крови и кислорода, что может сделать мышцы менее эффективными.

Гормоны стресса также могут снизить вероятность выработки "гормона любви" в организме, что облегчает боль при родах. В то время как стресс, естественно, будет происходить во время родов, поддержание его на низком уровне может помочь вашему организму лучше справиться с процессом и уменьшить ощущение боли.

Посещение гипнолога может помочь вам освоить методы, необходимые для снижения уровня стресса и обеспечения спокойствия при родах. Если вы хотите узнать больше, вы можете найти гипнотерапевта и проконсультироваться с ним.

Когда необходимо начать занятия по гипнородам?

Однако не беспокойтесь, если вы начнете позднее, так как многие люди говорят, что они получили пользу, независимо от того, сколько занятий они смогли посетить до родов. Само изучение некоторых основных навыков и техник может быть очень полезным.

Что нужно изучить?

Одна из самых важных частей гипнородов - это взгляд на рождение в позитивном ключе. Для некоторых матерей, слышащих страшные истории о переживаниях других, читающих о том, что «может» пойти не так, ожидание боли может усилить беспокойство. Вместо этого занятия гипнотерапией будут поощрять позитивный язык и мышление.

Ваши занятия будут состоять из техник самогипноза, визуализации и дыхательных упражнений. Все это разработано, чтобы помочь вам обрести чувство контроля, уменьшить стресс и снять беспокойство.

Вы также можете узнать об идеальных положениях для родов, чтобы сократить продолжительность родов и помочь естественным функциям вашего тела. Скорее всего, вам также дадут материалы, чтобы вы могли практиковаться дома.

Наличие партнера

От вас зависит, будете ли вы посещать занятия по гипнозу или нет вместе со своим партнером по родам, однако это рекомендуется. Наличие у вас партнера означает, что он может учиться вместе с вами и участвовать в процессе. Вы можете практиковаться дома вместе, и он может узнать, как лучше всего поддержать вас во время родов.

Вместе вы можете решить, как вы будете использовать гипноз. Конечно, бывают случаи, когда все идет не по плану, но общее представление о том, какими вы хотите, чтобы были роды очень полезно для обоих.

Преимущества гипнотерапии

По словам тех, кто использовал гипноз, с помощью этих техник можно получить следующие преимущества:

Существует много разных теорий и советов о родах, но помните, что нет правильного или неправильного способа. Если вы беременны, изучите все возможные варианты и узнайте больше о различных подходах - это отличный первый шаг к выяснению того, как вы хотите, чтобы ваши роды прошли.

В конечном итоге мы все разные, и важно услышать себя и то, что вы хотите от своих родов. Это должен быть вдохновляющий и волшебный опыт, так что вы можете использовать любой способ.

Одна из самых важных частей гипнородов - это взгляд на рождение в позитивном ключе. Для некоторых матерей, слышащих страшные истории о переживаниях других, читающих о том, что «может» пойти не так, ожидание боли может усилить беспокойство. Вместо этого занятия гипнотерапией будут поощрять позитивный язык и мышление.

Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог - HypnoLIFE