Эффективно
улучшение уже после 1 сеанса
Быстро
полный результат за 5 сеансов
Надежно
устранение причины проблемы
Доступно
проверка реальных изменений
Получите бесплатную консультацию специалиста
Узнайте как навсегда избавиться от своей проблемы
Записаться
Бессонница - это нарушение нормального сна, и, по оценкам, приблизительно один из четырех человек страдает от этого состояния в различные моменты жизни. Сон - это состояние сознания, которое дает человеку времени, чтобы отдохнуть и восстановить свои силы. Бессонница может заставить людей чувствовать себя опустошенным и измученным, что приводит к плохим результатам в работе, отсутствию концентрации и раздражительности.
Некоторые люди должны спать больше, чем другие люди, и возраст часто влияет на количество времени, индивидуально необходимое чтобы выспаться . Как правило, дети нуждаются в 16 - 17 часах сна в сутки, подростки нуждаются в 9 - 10 часах, и большинству взрослых потребуется примерно от 7 до 9 часов каждый день. Однако, это цифра может изменяться в
зависимости от человек, образа жизни, диеты и окружающей среды. Любой человек может страдать от бессонницы, однако проблемы со сном очень распространены во время менопаузы у женщин, у пожилых людей, курильщиков, алкоголиков и больных.
Бессонница может длиться в течение нескольких дней, недель или даже лет, и может быть чрезвычайно утомительной и угнетающей. Если такое состояние длится от 2 до 3 дней, то это часто упоминается как быстро проходящая бессонница, если она длится более нескольких дней, но менее 3 недель, то ее обычно называют краткосрочная бессонница, и, если она длится более 3 недель, то это называется хроническая бессонница. Хроническая бессонница может привести к другим медицинским заболеваниям, таким как
депрессия и злоупотребление
алкоголем или наркотиками.
Симптомы бессонницы
- трудно заснуть
- сон прерывается несколько раз в течение ночи
- проснувшись рано утром, не вы в состоянии заснуть
- чувство усталости после пробуждения
- усталость
- раздражительность
- трудности с концентрацией внимания
- головные боли
Причины бессонницы
Существует ряд причин, из-за которых люди могут страдать от бессонницы:
- Нарушения условий сна, таких, как шум, свет, храп или движения партнера.
- Физические условия, вызывающие боль, дискомфорт, включая артрит, приливы крови, синдром холодных ног и головные боли.
- Утрата или тревога, например тяжелая утрата, беспокойство о работе, тревоги о невозможности спать или семейные проблемы.
- Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревожность.
- Алкоголь, кофеин, антидепрессанты и другие медикаменты.
- Большие изменения, такие как переезд, новая работа или поступление в университет.
Советы для самопомощи
- Ограничьте алкоголь, кофеин и никотин, особенно в конце дня.
- Регулярно тренируйтесь, но не перед сном. Медитация и йога могут помочь расслабиться, подготовить ваше тело ко сну.
- Не спите в течение дня.
- Не ешьте слишком много, поздно вечером, но и не ложитесь спать голодными.
- Ложитесь спать в определенное время и вставайте в определенное время каждый день.
- Запишите то, что вас тревожит, чтобы очистить свой ум.
- Примите теплую ванну перед сном.
- Послушать музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу.
- Убедитесь, что ваша кровать удобная, и в комнате не слишком тепло или холодно.
- Если вы не можете уснуть, делайте что-нибудь пока не почувствуете сонливость, например, читайте.
Лечение бессонницы
Гипноз часто является эффективным лечением для тех, кто страдает от бессонницы. Гипноз может помочь человеку расслабиться, как умственно, так и физически, используя различные методы релаксации. Гипнотерапия может также помочь человеку понять некоторые из причин бессонницы и проблемы со сном.
Многие люди, страдающие от бессонницы, уверены, что они не могут уснуть, и часто именно поэтому они не спят . Гипноз может помочь получить уверенность в хорошем ночном сне.
Хроническая бессонница может привести к другим медицинским заболеваниям, таким как депрессия и злоупотребление алкоголем или наркотиками.
Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог -
HypnoLIFE
Отзывы
Гипнолог помог мне пережить, возможно, самые трудные времена. Я уверена, что без поддержки я никогда не была бы такой психологически устойчивой и уверенной в себе, как сейчас.
Елена
В своих поисках я пришла к
гипнологу, когда поняла, что все не так хорошо, как я предполагала.
Светлана
Я очень рада, что решила обратиться к
гипнотерапевту, и, что тот, кого я выбрала, был профессионалом. Оказалось, что этот путь самопознания весьма удивителен и интересен.
Екатерина
В результате терапии я чувствую, что теперь я другой человек.
Елизавета
Мой
гипнолог научил меня тому, что с прошлым можно разобраться, и если вы с ним справитесь, это даст вам силу и ясность.
Наталья
Гипнотерапия позволяет сделать шаг в сторону, взглянуть на свою жизнь и увидеть изменения, которые необходимо внести.
Александр
Я решила посетить
гипнолога, чтобы узнать больше о себе и понять, почему иногда я чувствовала себя подавленной, а иногда - на вершине мира.
Жанна
Для меня
гипнотерапия кардинально изменила мою жизнь, которая двигалась вниз по спирали. И я не знала, в каком направлении мне идти, пока не прошла несколько сессий.
Елена
Я чувствовала, что я спала в течение долгого времени моей жизни, и теперь наконец-то готова жить!
Татьяна
Гипнотерапия, для меня, - это пространство, где я могу свободно дышать, плакать и отпускать мои напряжения и
тревоги, большие или маленькие, а также улыбаться, смеяться и ценить уникальность моей личности и самой жизни.
Оксана
Я никогда не был у психологов или гипнологов раньше. Однако в какой-то момент я решил добровольно завязать с азартными играми в казино. И я попробовал
гипноз.
Андрей
У меня появились навыки, которые помогают мне справляться с новыми стрессовыми ситуациями. Я не сомневаюсь, что это был важный поворотный момент в моей жизни, который в результате изменил очень многое.
Диана
Гипнотерапия позволила мне по-новому взглянуть на мир, и теперь я на самом деле понимаю истинное значение слова «счастье».
Екатерина
Вы помогли мне полностью перевернуть мою жизнь - я превратилась из крайне застенчивой, скромной женщины в ту, которая теперь знает себе цену и теперь живет своей собственной жизнью и исключительно для себя.
Наталья
Сессии заставили меня чувствовать себя более уверенно, как мать и как личность.
Дарья
Я бы рекомендовал это кому угодно, кто хочет обрести понимание себя и новое восприятие себя и своей реальности.
Михаил
Теперь я действительно люблю себя.
Елизавета
Я стал лучше понимать себя, у меня появилась
уверенность в себе, честность перед собой и уверенность в том, чего я могу достичь.
Николай
Мой терапевт научил меня искать ответы внутри себя и доверять своим собственным инстинктам - тому, в чем у меня никогда раньше не было уверенности.
Татьяна
Впервые за 10 лет я чувствую себя свободно! Я чувствую, что у меня есть будущее, и я верю, что оно будет беззаботным и без ограничений.
Алексей
Сейчас я счастливее, чем когда-либо прежде, и теперь могу сосредоточиться на других вещах в моей жизни.
Елена
Сейчас я чувствую, что у меня есть широкие возможности контролировать свои чувства и добиваться положительных результатов.
Лариса
Я прошел путь от человека, который думал, что он сломан, до человека, находящегося в гармонии с миром, более расслабленного и готового к путешествию по жизненному пути.
Андрей
Самая большая радость - это удивительное чувство покоя, в котором я теперь нахожусь, и то, как я реагирую на определенные ситуации, из-за которых раньше начиналась
паника.
Ксения
Эффективность гипнотерапии
ГИПНОТЕРАПИЯ
выздоровления после 6 сессий
Процент выздоровления
93%
Количество сессий
6
ПСИХОАНАЛИЗ
выздоровления после 600 сессий
Процент выздоровления
38%
Количество сессий
600
*Источник: Barrios, Alfred A. “Hypnotherapy: A Reappraisal,” Psychotherapy: Theory, Research and Practice (SPRING, 1970 ISSUE)
Получите бесплатную консультацию специалиста
Узнайте как навсегда избавиться от своей проблемы
Записаться
Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог - HypnoLIFE
