Покраснения обычно проявляются на лице, ушах, шее и часто верхней части груди, после чего следуют ощущения тепла и покалывания. Покраснение является бессознательной физической реакцией, вызванной определенными ситуациями, и это вполне нормальная реакция тела. Некоторые люди считают, что краснеть это естественно, привлекательно, таким образом, вероятно, некоторые показывают свои истинные эмоции. Однако, для многих людей, это может вызвать дискомфорт, отчаяние и беспокойство о том, когда и где они могут покраснеть. Покраснение от смущения в обществе может стать настолько серьезным для некоторых, что они избегают социальных контактов (социальная тревожность).

Проблема с покраснениями

Многие люди, краснеют в определенных событиях (например, выступления перед классом полным людей), и это может привести к порочному кругу - смущение от покраснения, и снова, предвидя это. Напряжение в подобных ситуациях и беспокойство о том, чтобы не краснеть, часто делает более вероятным то, что это произойдет снова. Это происходит потому, что наш мозг автоматизирует модели мышления, и у людей, которые чрезмерно краснеют, мозг часто автоматически беспокоится об этом.

Старание не волноваться также не поможет улучшению ситуации, так как наш мозг не может не думать о том, о чем мы стараемся не думать. Если, например, вы убеждаете себя не думать о белом кролике, ваш мозг сразу же воспроизводит изображение белого кролика. Поэтому, если мы говорим себе, чтобы не беспокоиться о покраснении, мы сразу же думаю об этом. Опять же, наш мозг автоматизирует этот образ мышления.

Причины покраснения

Эти крошечные мышцы управляются нашей вегетативной нервной системы, которая может быть подвержена воздействию ряда факторов, включая болезни или наши эмоции. Если мы эмоционально чувствительны, или наша вегетативная нервная система работает слишком активно, покраснение может быть больше общего. Поэтому эмоции, такие, как смущение, чувство вины, нервозность или стыд часто могут приводить к покраснению.

Лечение покраснения

Большинство людей, которые краснеют стараются это скрыть, беспокоясь заранее о том, чем они собираются заниматься в определенной ситуации. Однако это часто только делает хуже. Некоторым людям, страдающим от покраснения, удается разорвать этот порочный круг, просто не пытаясь скрыть это, и спокойно объявив окружающим о том, что они краснеют. Чем более они признают эту часть себя, тем, скорее всего, этого не произойдет. Отвлеченные упражнения и глубокое дыхание также могут помочь справиться с покраснением.

Гипноз может помочь контролировать покраснение благодаря доступу к индивидуальному бессознательному и возможности обнаружить причину проблемы, помочь человеку научиться бороться с этим более спокойно и более расслабленно. Переформировав негативные процессы мышления, человек может чувствовать себя более комфортно в ситуациях, которые, как правило, вызывают смущение. Гипнотерапия может также помочь повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства и снизить чувствительность к ситуации, вызывающей покраснения.

Большинство людей, которые краснеют стараются это скрыть, беспокоясь заранее о том, чем они собираются заниматься в определенной ситуации. Однако это часто только делает хуже.

Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог - HypnoLIFE