Курение сигарет - одна из самых серьезных причин болезней и преждевременной смерти. Табак убивает около семи миллионов человек каждый год, в то время как почти один миллион смертей вызван воздействием пассивного курения на некурящих. Несмотря на эту статистику почти каждый пятый взрослый по-прежнему регулярно курит. Хотя, безусловно, ситуация меняется. Количество курящих людей регулярно снижается, и растет процент тех, кто никогда не курил.

Бросить курить - это серьезная проблема для человека, и часто потребуется нечто большее, чем просто сила воли. Сейчас доступно множество вариантов помощи: от групп поддержки до лекарств. И для многих людей гипнотерапия – это самое эффективное решение.

Когда мы говорим об отказе от курения, важно знать, почему вы хотите бросить курить, и быть уверенным, что вы принимаете решение сами. Попытка бросить курить, когда вы не готовы или по причинам, которые не являются вашим собственным решением, часто может привести к рецидиву и ощущению себя неудачником. Если вы самостоятельно решили, что хотите бросить, и уверены в этом решении, у вас гораздо больше шансов на успех.

Курение увеличивает риск развития целого ряда недугов и болезней. Но, к сожалению, эта привычка не только вредит здоровью курильщика, но и может негативно сказаться на окружающих его людях. Если, например, курить рядом с детьми и младенцами, они становятся уязвимыми для многих связанных с курением проблем со здоровьем, таких как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), и возрастает риск детской смертности.

Взрослые, которые длительное время подвергаются пассивному курению, также подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и рака легких. Табак также может ухудшить такие заболевания, как астма.

Сигареты - это не просто табак и бумага. В процессе изготовления добавляется целый коктейль химикатов. С каждой сигаретой человек будет вдыхать вредные вещества, в том числе:

Никогда не поздно бросить курить или отказаться от курения. В каком бы возрасте вы ни были, если вы примете такое решение, ваше здоровье улучшится. Однако, чем раньше вы бросите курить, тем быстрее организм восстановится, и тем меньше риск развития серьезных заболеваний.

Отказ от курения дает много преимуществ: от увеличения количества денег и энергии до улучшения внешности.

Многие люди считают гипноз для отказа от курения эффективным лечением. Этот метод помогает избавиться от негативного поведения и стереотипов мышления, связанных с курением: например, чтобы снять стресс. Именно эти негативные мысли и поведение часто мешают людям успешно бросить курить. Сам по себе отказ от курения не решает основных проблем.

Итак, когда человек принимает решение бросить курить, ключевым моментом является отказ от привычек и изменение своего отношения к сигаретам. Избавиться от такой зависимости непросто, особенно если эта привычка была всю жизнь - сложно изменить образ мышления.

Рассматривая гипноз для отказа от курения, первое, что нужно сделать, - это убедиться, что вы готовы и решили бросить курить самостоятельно. Гипнотерапия наиболее эффективна, когда человек действительно хочет бросить курить и настроен на успех.

Гипнотерапия погружает человека в состояние глубокого расслабления. В это время ум открыт для внушений и изменений. На этом этапе гипнотерапевт делает внушения, которые помогут вам изменить образ мышления и поведение, связанные с курением.

Внушения адаптированы для каждого индивидуально, но часто они примерно такие: «Я не хочу курить» или «Мне плохо от запаха сигаретного дыма». Также, например, вас могут попросить представить, как вы курите сигарету, но с неприятным вкусом или запахом. Это может помочь создать негативные ассоциации, когда вы будете думать о курении.

Кроме того, вас научат методам самогипноза, которые нужно практиковать дома после того, как сеансы закончились. Таким образом, при возникновении потенциально стрессовой ситуации, вы будете знать, как справиться с этим чувством.

Важно помнить, что гипноз от курения - не волшебная таблетка. В то время как некоторым людям достаточно одного сеанса, чтобы бросить курить, другим может быть необходимо несколько сеансов. Конечная цель гипнотерапии - дать людям возможность контролировать свою зависимость и улучшить свое здоровье.

Рассматривая гипноз для отказа от курения, первое, что нужно сделать, - это убедиться, что вы готовы и решили бросить курить самостоятельно. Гипнотерапия наиболее эффективна, когда человек действительно хочет бросить курить и настроен на успех.

Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог - HypnoLIFE