Блог

Статьи

Депрессия? Стоит ли переживать?

Депрессия? Стоит ли переживать?

При депрессии может возникнуть ощущение, что нет ничего, что могло бы положительно повлиять на ситуацию. Но это неправда. Простое решение сделать что-либо уже является значительным событием. А когда вы пройдете этот период своей жизни, то можете даже в итоге рассматривать его как полезный этап для вашего пробуждения, который показал, что что-то нужно изменить. Депрессия не приговор. Ее переживают миллионы обычных людей во всем мире.

Вот лишь некоторые статистические данные:

  • Каждый 4-й испытывает какие-либо проблемы с психическим здоровьем.
  • Тревога и депрессия являются наиболее распространенным психическим расстройством.
  • Женщины чаще обращаются за помощью в проблемах с психическим здоровьем, при этом мужчины в три раза чаще умирают от самоубийств.
  • Около 10% детей имеют проблемы с психическим здоровьем.
  • Депрессия затрагивает каждого 5-го пожилого человека.

Так что же такое депрессия

Слово «депрессия» часто употребляется в повседневной жизни. Часто люди говорят, что у них депрессия, когда они чувствуют себя немного уставшими. Однако, депрессия - это больше, чем просто переживания, созданные обычными взлетами и падениями повседневной жизни. Если ваше плохое настроение мешает вашей жизни или никогда не прекращается, или повторяется снова и снова, то это может быть признаком вашей депрессии.

Легкая депрессия не может помешать вам вести нормальную жизнь, она лишь может привести к необходимости больших усилий в ежедневных делах. Вещи, которыми вы привыкли наслаждаться, могут казаться уже не столь важными. Но в тяжелой стадии депрессия может быть опасной для жизни, потому что люди могут совершить самоубийство. Существуют различные формы депрессии, и поэтому диагностировать ее должен врач с соответствующей квалификацией. Гипнотерапия и коучинг могут эффективно применяться наряду с традиционными медицинскими процедурами, например, с приемом антидепрессантов. Важно понимать, что в тяжелом случае посещение гипнотерапевта не отменяет необходимости обратиться к врачу.

Как понять, что у вас депрессия

Существует множество вариантов проявления депрессии. Вы можете сначала не понимать, что происходит, потому что проблемы могут казаться связанными с физическим состоянием.

Например, проблемы со сном, нехватка энергии, необъяснимое увеличение или потеря веса, необъяснимые боли, потеря либидо.

Некоторые типичные симптомы депрессии:

  • чувство беспокойства или возбуждения
  • чрезмерное употребление алкоголя или других веществ
  • раздражительность или нетерпение
  • трудности с запоминанием
  • неспособность сосредоточиться или принимать решения
  • чувство низкой самооценки или неуверенности
  • чувство оторванности или беспомощности
  • много негативных эмоций, таких как вина, стыд или гнев

Депрессия и тревога

Люди, которые находятся в депрессии, часто очень тревожны. И наоборот. Люди, которые испытывают беспокойство, часто находятся в депрессии. Это сопутствующие заболевания. До конца неясно, приводит ли тревога к депрессии или депрессия вызывает тревогу.

В чем причина депрессии

Это не простой вопрос, так как часто нет единой причины. Она варьируется от человека к человеку, и депрессия обычно является результатом сочетания факторов. Неясно, наследуется ли депрессия, но некоторые более склонны к депрессии, чем другие. Это может быть из-за наших генов, нашего жизненного опыта или семейной истории.

Наш прошлый опыт влияет на то, как мы относимся к себе в настоящем. И когда эти чувства в основном негативны, они могут стать началом нисходящей спирали. Во многих случаях, когда кто-то впадает в депрессию, это вызвано травмирующими жизненными событиями, такими как увольнение, расставание с партнером и т.д.

Депрессия? Стоит ли переживать?

У людей, страдающих депрессией, наблюдаются химические изменения в головном мозге в нейромедиаторах. Однозначно неизвестно, является это причиной или следствием депрессии.

Как вы можете помочь себе

Повышение вашей осведомленности о депрессии поможет вам понять, что происходит. Затем вы можете принять решение о необходимости профессиональной помощи.

Считается, что всего 20 минут физической активности в день могут стимулировать выработку эндорфинов, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Здоровое питание также важно. Не поддавайтесь искушению злоупотребления алкоголем или другими веществами в качестве быстрого решения. На самом деле это может только усугубить депрессию.

Хотя нет быстрых средств, от депрессии можно избавиться. Когда вы находитесь в депрессии, вы, возможно, не чувствуете достаточной мотивации для решения важных проблем. Однако, если у вас есть правильная поддержка, вы сможете восстановиться.

Как гипнотерапия может помочь

Гипнотерапия может помочь определить причины депрессии. А также может помочь вам распознать паттерны негативного мышления, которые у вас могли выработаться. Депрессия может затмить рациональное, реалистичное мышление, заставляя все в жизни постоянно видеть в негативном свете.

Гипнотерапия может помочь вам заменить старые шаблоны мышления более полезными. Профессиональный гипнотерапевт с опытом работы с депрессиями может помочь понять влияние вашего прошлого и сосредоточиться на настоящем, чтобы создать будущее, которое вы хотите.

Информационная депрессия

В век информационных технологий существует множество факторов, способствующих депрессии:

  • информационная перегруженность
  • доступность 24x7 через электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети
  • постоянная неопределенность
  • негатив, распространяемый через средства массовой информации

И, как правило, отсутствие времени или места, чтобы отдохнуть и по-настоящему глубоко расслабиться.

Депрессия? Стоит ли переживать?

Время, проведенное в гипнозе с профессиональным гипнотерапевтом, может быть очень эффективным. Гипнотерапия работает с человеком в целом, а не просто с лечением симптомов. При этом мы можем проводить с вами гораздо больше времени, чем обычный терапевт. Гипнотерапия работает как с сознательным, так и с бессознательным, чтобы вы достигли желаемых результатов.

Поиск