Что такое гипнотерапия?

Термин "гипноз" происходит из греческого слова "hypnos", что означает "сон".  Гипнотерапия использует упражнения, которые вызывают глубокое расслабление и измененное состояние сознания, также известное как транс. Человек в глубоком трансе необычно чувствителен к внушениям, но это не означает, что гипнотерапевт может управлять человеком. Напротив, он может фактически научить людей пониманию их собственных состояний. Таким образом, они могут научиться контролировать свои физические функции и психологические реакции.

Какова история?

На протяжении всей истории состояния транса использовались шаманами и древними народами в ритуалах и религиозных церемониях. Сегодня она известна благодаря работам австрийского врача по имени Франц Антон Месмер. В 18-м веке Месмер полагал, что болезни вызываются магнитными жидкостями в теле, вышедшими из состояния баланса. Он использовал свои методы для лечения, однако, медицинское сообщество обвинило его в мошенничестве, и его методы назвали ненаучными.

Она набрала популярность в середине 20-го века благодаря Милтону  Эриксону (1901 - 1980), успешному психиатру, который использовал гипноз в своей практике. В 1958 и американская Медицинская ассоциация, и американская Психологическая Ассоциация признали ее как медицинскую процедуру. С 1995 Национальные Институты Здоровья начали рекомендовать гипнотерапию как лечение хронической боли.

Как работает?

Когда что-то происходит с нами, мы запоминаем это состояние, и наше поведение меняется в ответ на произошедшее. Каждый раз, когда подобная ситуация случается, наши физические и эмоциональные реакции повторяются. В некоторых случаях эти реакции вредны. В определенных формах терапии гипнотерапевт помогает Вам вспомнить случай, который привел к первой реакции, и помогает заменить поведение новыми, более здоровыми.

Во время сеанса расслабляется Ваше тело. Ваши мысли становятся более сосредоточенными. Как и другие методы расслабления, гипноз понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, и изменяет определенные типы активности мозга. В этом состоянии Вы будете чувствовать себя легко физически и, можете быть, очень чувствительными к внушениям. Ваш сознание перестает испытывать тревогу.

Есть несколько стадий :

1. Осознание проблемы
2. Погружение в гипнотическое состояние
3. Снижение критичности мыслей
4. Исполнение предложений гипнотерапевта
5. Возвращение к обычному состоянию
6. Размышление над опытом

Что происходит во время сеанса?

Во время Вашего первого посещения Вас спросят о Вашей истории болезни и что привело Вас к проблеме, с которой Вы обращаетесь. Гипнотерапевт может объяснить Вам, что такое гипноз и как он работает. Затем используются методы расслабления, чтобы изменить поведение и облегчить симптомы. Например, людям, у которых есть приступы тревоги, можно дать уверенность, что в будущем они будут в состоянии расслабиться всякий раз, когда они захотят. Гипнотерапевт будет также учить Вам основам самогипноза.

Сколько сеансов необходимо?

Каждая процедура длится приблизительно час, и большинство людей начинает видеть результаты через 4 - 10 сеансов. Вы и Ваш гипнотерапевт будете контролировать и оценивать динамику. Дети (в возрасте 9 - 12) легко входят в гипнотическое состояние и могут увидеть результат после 1 - 2 посещения.

Какие болезни или показания характерны для ее применения?

Гипнотерапия используется во многих случаях - от отделений неотложной хирургии до стоматологических кабинетов и амбулаторных больных. Клинические исследования доказывают, что она может улучшить иммунную функцию, расслабление, снижение стресса, боли и чувства беспокойства.

Гипноз может уменьшить страх и беспокойство, которое некоторые люди чувствуют перед медицинскими процедурами или стоматологическими операциями. Например, исследования показывают, что у пациентов стоматологов, которые прошли терапию, был значительно более высокий болевой порог чем обычно. Может также сократиться время восстановления и уменьшить беспокойство и боль после хирургических операций. Клинические испытания на ожоговых больных доказали, что уменьшается боль (достаточно, чтобы заменить обезболивающие) и ускоряет заживление. Вообще, клинические исследования показывают, что использование гипноза может уменьшить Вашу потребность в лечении, улучшить Ваше умственное и физическое состояние перед операцией, и уменьшить время, которое требуется, чтобы восстановиться. Дантисты также используют трансовые состояния, чтобы управлять рвотными рефлексами и кровотечениями.

Гипнотерапевт может научить Вас навыкам саморегулирования. Например, выключать боль как звук радио. Гипнотерапия может также использоваться для лечения хронической болезнь.

Клинические исследования детей в центрах неотложной терапии показывают, что уменьшается страх, беспокойство и дискомфорт.

Другие заболевания или показания:

• Синдром раздраженной толстой кишки
• Головные боли
• Облысение
• Астма
• Фобии
• Бессонница
• Зависимость
• Энурез
• Фибромиалгия
• Роды
• Заболевания кожи (такие как угри, псориаз, и экзема (аллергический дерматит)
• Стресс
• Шум в ушах
• Рак
• Снижение веса
• Расстройства пищевого поведения
• Бородавки
• Диспепсия (диспепсия)