Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает ваше состояние и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики.

В тесте представлены наиболее распространенные качества человека. Положительные значения этих качеств обозначены знаком (+), а отрицательные – (−). Их степень оценивается по семибалльной шкале.

Выберите знак того или иного качества, и определите степень его проявления у себя, или у другого человека, которого вы оцениваете, по баллам:

3 – проявляется очень сильно и очень часто;
2 – выражено достаточно заметно и часто встречается;
1 – проявляется иногда и слабо;
0 – трудно сказать, есть и то, и другое.

Помните, что положительные и отрицательные качества постоянно меняются местами. Поэтому будьте внимательны в своих оценках.

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий вариант в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Прочтите каждое высказывание в паре и решите, с каким из них вы согласны в большей степени.

Оцените приведенные утверждения в баллах от 0 до 10

Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Укажите, как часто вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации.

Если вы согласны с утверждением, выберите знак «+»(«да»), если не согласны - знак «-» («нет»). Помните, что в тесте нет «плохих» и «хороших» ответов. Предпочтителен тот ответ, который первым пришёл вам в голову.