Исследование Университета Бригама Янга (Юта) и Университета Северной Каролины показало: люди с широким кругом общения на 50% реже умирают преждевременно по сравнению с теми, кто ведет замкнутый образ жизни.
Ученые обнаружили, что у социально изолированных людей уровень смертности сопоставим с:
- Алкоголиками
- Людьми с крайне низкой физической активностью
- Теми, чей ИМТ превышает 30
Проанализировав 148 исследований за 30 лет, эксперты пришли к выводу:
Общительные люди с большим количеством друзей живут в среднем на 3.7 года дольше одиночек.
Почему так происходит?
По словам руководителя исследования Берта Учино, друзья и близкие:
Снижают уровень стресса (кортизол)
Нормализуют давление и метаболизм
Стабилизируют выработку гормонов
Люди с крепкими социальными связями имеют более низкое давление, уровень холестерина, лучший метаболизм глюкозы и меньше стрессовых гормонов.
Вывод:
Общение — такой же важный фактор здоровья, как спорт или питание. Планируйте встречи с друзьями, звоните родным — это продлевает жизнь!
Но эксперты также подчеркивают: необходимо лучше выявлять и поддерживать тех, кто страдает от одиночества, депрессии и тревожности.
