Нервозность полезна при публичных выступлениях
Нервозность может дать вам преимущество. Контролируя свой страх вы можете добиться, чтобы он помогал вам во время выступления, доклада или презентации.
Попробуйте представить свой страх и тревогу как прилив сил и почувствовать драйв. Представьте, как вы проходите путь от человека, который краснеет только лишь при упоминании вашего имени публично, к тому, кто может уверенно выступать перед любой аудиторией.
Вы можете этого добиться, если только действительно хотите. Все дело в желаемом конечном результате и мотивации. Чувствовать себя уверенно, вдохновлять других или другие чувства, которые вы хотите транслировать, будут хорошей отправной точкой для постановки цели.
Безусловно, важно уделить внимание практическим вещам, например, наличию карточек с подсказками, аксессуаров, которые вам могут потребоваться при выступлении, где вы будете стоять или сидеть, нужен ли вам микрофон. Об этом важно подумать, чтобы вы могли максимально эффективно использовать выступление и получить желаемый результат.
Будьте готовы к неожиданностям, сбоям оборудования или ошибкам других людей. Как правило, люди часто откладывают подготовку или даже написание текста или презентации на последний момент. Разумеется, что в такой ситуации, вы можете сильно нервничать.
Упростите себе задачу и помните, что вы, как правило, сами худший критик, поэтому постарайтесь оценивать себя положительно и просите как отрицательный, так и положительный отзыв у всех, чье мнение вы спрашиваете.
То, в чем вы можете чувствовать себя уверенно в других ситуациях, может помочь и в конкретном выступлении. Подумайте, что вы можете делать хорошо в жизни и в какие моменты чувствуете себя наиболее уверенно, и используйте это состояние. Затем подумайте, что вы можете улучшить, и заранее поработайте над этим. Используйте любые возможности для практики.
Также важно убедить ваше подсознание в том, что вы на самом деле уверены в себе и способны выступать действительно хорошо. Говоря себе, что вы можете легко справиться, вы начнете верить в это.
Глубокое спокойное дыхание помогает получить более контролируемый и красивый голос, и это одно из лучших средств борьбы с нервным напряжением, когда голос может дрожать. Просто остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и продолжайте. Избегайте извинений или оправданий перед тем, как начать выступление, так как это снижает доверие к вам у аудитории еще до того, как вы сказали что-то по теме выступления.
Существует много советов как проводить выступление или презентацию, но важно обрести уверенность. И если у вас нет никого, кто мог бы поддержать вас или с кем вы можете попрактиковаться, это может быть непросто.
Тем не менее, вы всегда можете стать лучше в чем-то, вам просто нужно захотеть это сделать. И это то, что нужно сделать это в первую очередь.
- Денис Кузнецов
- 44
