Далее приведены семь главных советов, которые многие люди эффективно используют на протяжении многих лет. Теперь вы тоже можете их попробовать.
Заведите ежедневник или блокнот, в который сможете помещать:
- фотографии вещей и людей, которые вас вдохновляют
- фрагменты из писем или открыток, которые заставляют вас чувствовать себя лучше
- списки дел, которые вы сделали
- список того, что вы считали трудным, но все же завершили
- визуализации вашего позитивного будущего
- план вашего личного развития, того, что вы изучаете
Подумайте о том, что вдохновляло вас в прошлом? Какие занятия вам больше всего нравились?
Например, вам нравится кататься на велосипеде, и особенно ощущение ветра в волосах. Может быть, сейчас вы не можете ездить на велосипеде, но что еще может вызвать такое же ощущение и улучшить ваше самочувствие? Подумайте об этом и реализуйте.
Расскажите о своих планах людям, которых вы любите и которым доверяете, чтобы они поддержали вас.
Заручитесь их поддержкой, но не позволяйте себе зависеть от них в достижении прогресса
Начните с малого.
Каждый раз, когда вы принимаете решение что-то сделать, убедитесь, что вы этого достигли, а затем, что, наиболее важно, признаете это. Только тогда вы обретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства, чтобы снова достигать своих целей. Именно так вы легко получите мотивацию для того, чтобы двигаться вперед.
Всегда думайте о двух факторах, которые мотивируют что-то делать.
Думайте о прянике, о преимуществах, и о кнуте, о том, что будет, если вы этого не сделаете. Как вы видите каждый из этих сценариев? Насколько больше вы заинтересованы в достижении?
Подумайте о том, что вы бы больше всего ценили и чем восхищались бы.
Что вы можете сделать, чтобы изменить вашу жизнь, какие шаги вы можете предпринять уже сейчас, чтобы продвинуться вперед в этом направлении?
Подумайте о том, кем вы на самом деле восхищаетесь и о ком достаточно много знаете.
Перечислите важные качества этого человека. Теперь, для каждого качества, которое вы перечислили, составьте себе таблицу из двух столбцов: один для того, насколько вы соответствуете этому сейчас, а другой - для того, насколько вы хотите развить это качество в себе за какой-то определенный период времени. Выберите для начала одно или два из них и составьте детальный план по достижению и развитию этих качеств. Если необходимо, попросите кого-нибудь наставлять или обучать вас.
