Статьи

Статьи

Семь советов для здоровья и благополучия

Далее приведены семь главных советов, которые многие люди эффективно используют на протяжении многих лет. Теперь вы тоже можете их попробовать.

Семь советов для здоровья и благополучия

Заведите ежедневник или блокнот, в который сможете помещать:

  • фотографии вещей и людей, которые вас вдохновляют
  • фрагменты из писем или открыток, которые заставляют вас чувствовать себя лучше
  • списки дел, которые вы сделали
  • список того, что вы считали трудным, но все же завершили
  • визуализации вашего позитивного будущего
  • план вашего личного развития, того, что вы изучаете

 

Подумайте о том, что вдохновляло вас в прошлом? Какие занятия вам больше всего нравились?

Например, вам нравится кататься на велосипеде, и особенно ощущение ветра в волосах. Может быть, сейчас вы не можете ездить на велосипеде, но что еще может вызвать такое же ощущение и улучшить ваше самочувствие? Подумайте об этом и реализуйте.

Расскажите о своих планах людям, которых вы любите и которым доверяете, чтобы они поддержали вас.

Заручитесь их поддержкой, но не позволяйте себе зависеть от них в достижении прогресса

Семь советов для здоровья и благополучия

Начните с малого.

Каждый раз, когда вы принимаете решение что-то сделать, убедитесь, что вы этого достигли, а затем, что, наиболее важно, признаете это. Только тогда вы обретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства, чтобы снова достигать своих целей. Именно так вы легко получите мотивацию для того, чтобы двигаться вперед.

Всегда думайте о двух факторах, которые мотивируют что-то делать.

Думайте о прянике, о преимуществах, и о кнуте, о том, что будет, если вы этого не сделаете. Как вы видите каждый из этих сценариев? Насколько больше вы заинтересованы в достижении?

Подумайте о том, что вы бы больше всего ценили и чем восхищались бы.

Что вы можете сделать, чтобы изменить вашу жизнь, какие шаги вы можете предпринять уже сейчас, чтобы продвинуться вперед в этом направлении?

Подумайте о том, кем вы на самом деле восхищаетесь и о ком достаточно много знаете.

Перечислите важные качества этого человека. Теперь, для каждого качества, которое вы перечислили, составьте себе таблицу из двух столбцов: один для того, насколько вы соответствуете этому сейчас, а другой - для того, насколько вы хотите развить это качество в себе за какой-то определенный период времени. Выберите для начала одно или два из них и составьте детальный план по достижению и развитию этих качеств. Если необходимо, попросите кого-нибудь наставлять или обучать вас.

Семь советов для здоровья и благополучия

Коуч, психолог или гипнолог могут помочь вам иначе взглянуть на мир и на себя. Такие изменения в совершенно безопасной среде способствуют переменам в сторону лучшей жизни. В конце концов, вы можете начать делать это прямо сегодня.

Европейская Академия Клинического Гипноза и Гипнотерапии

Image

Поиск