Семь советов для здоровья и благополучия

Далее приведены семь главных советов, которые многие люди эффективно используют на протяжении многих лет. Теперь вы тоже можете их попробовать. Заведите ежедневник или блокнот, в который сможете помещать: фотографии вещей и людей, которые вас вдохновляют фрагменты из писем или открыток, которые заставляют вас чувствовать себя лучше списки дел, которые вы сделали список того, что вы считали трудным, но все же завершили визуализации вашего позитивного будущего план вашего личного развития, того, что вы изучаете Подумайте о том, что вдохновляло вас в прошлом? Какие занятия вам больше всего нравились? Например, вам нравится кататься на велосипеде, и особенно ощущение ветра в волосах. Может быть, сейчас вы не можете ездить на велосипеде, но что еще может вызвать такое же ощущение и улучшить ваше самочувствие? Подумайте об этом и реализуйте. Расскажите о своих планах людям, которых вы любите и которым доверяете, чтобы они поддержали вас. Заручитесь их поддержкой, но не позволяйте себе зависеть от них в достижении прогресса Начните с малого. Каждый раз, когда вы принимаете решение что-то сделать, убедитесь, что вы этого достигли, а затем, что, наиболее важно, признаете это. Только тогда вы обретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства, чтобы снова достигать своих целей. Именно так вы легко получите мотивацию для того, чтобы двигаться вперед. Всегда думайте о двух факторах, которые мотивируют что-то делать. Думайте о прянике, о преимуществах, и о кнуте, о том, что будет, если вы этого не сделаете. Как вы видите каждый из этих сценариев? Насколько больше вы заинтересованы в достижении? Подумайте о том, что вы бы больше всего ценили и чем восхищались бы. Что вы можете сделать, чтобы изменить вашу жизнь, какие шаги вы можете предпринять уже сейчас, чтобы продвинуться вперед в этом направлении? Подумайте о том, кем вы на самом деле восхищаетесь и о ком достаточно много знаете. Перечислите важные качества этого человека. Теперь, для каждого качества, которое вы перечислили, составьте себе таблицу из двух столбцов: один для того, насколько вы соответствуете этому сейчас, а другой - для того, насколько вы хотите развить это качество в себе за какой-то определенный период времени. Выберите для начала одно или два из них и составьте детальный план по достижению и развитию этих качеств. Если необходимо, попросите кого-нибудь наставлять или обучать вас. Коуч, психолог или гипнолог могут помочь вам иначе взглянуть на мир и на себя. Такие изменения в совершенно безопасной среде способствуют переменам в сторону лучшей жизни. В конце концов, вы можете начать делать это прямо сегодня.