Удовлетворённость жизнью зависит от окружения у пар и одиноких

Коротко: Разрыв в удовлетворённости жизнью между людьми в отношениях и без них зависит от того, сколько пар живёт рядом. Там, где пар много, разрыв шире, но происходит это в основном потому, что людям в отношениях в таком окружении лучше.

Вы заходите в лифт своего дома, а там соседка с коляской и мужем. Они смеются, переговариваются, и вы вдруг острее обычного чувствуете, что возвращаетесь в пустую квартиру. Или листаете ленту, где одна за другой мелькают чужие годовщины, совместные отпуска, фотографии пар, и это почему-то задевает сильнее, чем в другие дни. Разговоры на работе, где коллеги обсуждают, как провели выходные с семьёй, а вам нечего вставить. Или ваш район: если вокруг почти все живут парами, это ощущается как фон, в который вы не вписываетесь.

Вы переезжаете в новый город или район, где никого не знаете, и первое, что бросается в глаза, - сколько вокруг людей, гуляющих вдвоём. Иначе бывает, когда вы попадаете в район, где почти все живут одни, и там вам как-то легче дышится, хотя вы не можете объяснить почему. Такие ощущения легко принять за собственную слабость или за выдумку. Исследования говорят, что за ними стоит измеримая закономерность.

Что показало исследование

Новая работа, опубликованная в журнале Psychological Science, изучила, как удовлетворённость жизнью связана со статусом отношений и как эта связь зависит от района. В исследовании участвовали 382 078 взрослых из 379 районов. Участники указывали, состоят ли они сейчас в близких отношениях, и оценивали свою удовлетворённость жизнью по шкале от одного до семи.

Доля пар сильно различалась по районам: примерно от 55 процентов в одном из районов Лондона до 80 процентов в районе Болсовер. Авторы учитывали индивидуальные характеристики, среди них возраст, пол, образование, занятость, доход, здоровье и черты личности, а также характеристики самих районов, включая плотность населения, медианный доход, рождаемость, медианный возраст, политические предпочтения и религиозную принадлежность.

По стране в целом люди в отношениях сообщали о более высокой удовлетворённости жизнью, чем одинокие: разница составила около половины стандартного отклонения - примерно такие же различия в удовлетворённости жизнью связаны с занятостью или здоровьем. Но ключевым оказалось другое: разрыв в удовлетворённости жизнью менялся от района к району. Там, где доля состоящих в отношениях была самой низкой, разрыв составлял 0,49 стандартного отклонения; там, где самой высокой, 0,63. В районах с самой высокой долей пар разрыв был примерно на 29 процентов шире, чем в районах с самой низкой долей.

Самое важное здесь то, за счёт кого рос разрыв. Он увеличивался в первую очередь благодаря людям в отношениях: именно они чувствовали себя лучше там, где вокруг много таких же пар. Удовлетворённость жизнью одиноких людей почти не зависела от того, сколько пар живёт рядом. Разница возникает не потому, что одиноким хуже в «парных» районах, а потому, что людям в отношениях там лучше.

Закономерность подтвердилась при дополнительных проверках. Авторы повторили расчёт, взяв официальные данные переписи населения о браке и совместном проживании вместо ответов участников о статусе отношений, учли более широкий набор характеристик районов и более строгие требования к размеру выборки в каждом районе. Результат сохранился. В дополнительном анализе, который не планировался заранее, исследователи проверили ту же связь на уровне более мелких единиц - 218 почтовых районов Лондона, в которых в сумме участвовали 52 836 человек. Картина оказалась похожей: по сравнению с районами с самой низкой долей состоящих в отношениях разрыв в районах с самой высокой долей был примерно на 51 процент больше, и снова в основном за счёт людей в отношениях.

Отдельно авторы проверили, не начинают ли люди в «парных» районах придавать больше значения самому факту отношений. Такой связи авторы не обнаружили. Одинокие люди в таких районах говорили о том, как важно иметь партнёра, даже чуть реже, а не чаще.

О чём эти данные не говорят

Исследование не утверждает, что одиночество плохо, а отношения хорошо. Оно показывает только разницу в том, как люди оценивают свою удовлетворённость жизнью, и эта разница не одинакова в разных местах. Данные не означают, что вам нужно переехать в район с меньшим числом пар или что среда определяет ваше самочувствие.

Связь между местом и удовлетворённостью жизнью, которую нашли исследователи, не означает причинно-следственной зависимости. Вполне возможно, что более счастливые пары просто чаще переезжают туда, где таких, как они, больше. В исследовании нет ответа и на вопрос, что первично: люди в отношениях стягиваются в районы, где пар много, или сама среда меняет их ощущение жизни.

Есть и ограничения, связанные с самой выборкой. Это были онлайн-добровольцы, которые решили пройти личностный тест в период с 2009 по 2011 год; около 64 процентов из них - женщины. Данным больше 15 лет. Впрочем, если судить по ответам участников, доля состоящих в браке почти совпадала с данными переписи населения 2011 года, а общий эффект района оказался умеренным: даже в районах с самой низкой долей пар люди в отношениях оценивали свою удовлетворённость жизнью выше, чем одинокие.

Похожие закономерности находили и раньше - в других странах и регионах, включая отдельные штаты США, где связь между браком и удовлетворённостью жизнью была сильнее там, где состоящих в браке больше. Исследование 2012 года по 45 европейским странам показало, что семейные ценности в стране почти не влияют на разрыв между людьми с разным статусом отношений. Исключение составляют общества, сильнее ориентированные на семью: там разрыв между разведёнными и замужними женщинами шире. Есть и более далёкая параллель: в районах с высокой распространённостью ожирения люди с ожирением реже встречали осуждение, когда речь шла об отношениях и о здоровье, чем живущие в районах с низкой распространённостью ожирения.

Что с этим делать

Если вы без партнёра и вам тяжело в районе, где почти все живут парами, это не выдумка и не ваша слабость. Данные говорят, что в таких местах разница в удовлетворённости жизнью между одинокими и теми, кто в отношениях, шире. Но они же говорят и другое: одинокие люди в среднем не становятся менее удовлетворёнными жизнью от того, что вокруг больше пар.

Если вы в отношениях и чувствуете, что в вашем окружении это норма, что вы «как все», часть вашего ощущения благополучия может быть связана не только с самим партнёром, но и с тем, что вы не выделяетесь. Это не делает ваши чувства фальшивыми. Это объясняет, почему в другом месте, где всё иначе, вы могли бы ощущать себя не так уверенно.

Если такие переживания держатся и мешают вам жить, с ними можно работать со специалистом - в том числе с гипнотерапевтом или гипнокоучем, который занимается тем, как вы переживаете своё одиночество в повседневности. Вот с чем обычно приходят:

• с ощущением «я не такой, как все» в окружении, где почти все живут парами;
• с привычкой сравнивать себя с другими;
• с тем, как вы возвращаетесь в пустую квартиру и что при этом чувствуете;
• с чувством чужого взгляда и напряжением от того, что вы не вписываетесь в ожидания, принятые в районе или в кругу общения;
• с тем, как вы строите свою жизнь, когда вокруг всё устроено иначе.

Окружение не задаёт ваше состояние навсегда, но может его усиливать - и с этим можно работать. Ощущение себя «не в своей тарелке» в районе, где всё устроено для пар, - это реакция на обстановку, а не свойство характера. С этой реакцией можно работать.

Практически можно вот что. Понаблюдайте, в какие моменты вы острее всего чувствуете своё положение: возвращение домой, новостная лента, разговоры коллег. Отметьте, где вам легче дышится, и не списывайте это на случайность. Если из-за этой разницы в удовлетворённости жизнью вам тяжело жить, с ней имеет смысл разбираться отдельно, а не ждать, что само пройдёт.

Часто задаваемые вопросы

Правда ли, что одиноким людям хуже жить в районах, где много пар?

Исследование показало, что разрыв в удовлетворённости жизнью между людьми в отношениях и без них шире там, где доля состоящих в отношениях выше. Однако растёт он в основном за счёт людей в отношениях: именно они чувствуют себя лучше в окружении таких же пар. Удовлетворённость жизнью одиноких людей почти не меняется от того, сколько пар живёт рядом.

Можно ли утверждать, что именно район делает людей счастливее или несчастнее?

Нет. Связь между местом и удовлетворённостью жизнью не показывает причинно-следственную связь. Возможно, более счастливые пары просто чаще переезжают туда, где таких, как они, больше. Исследование не отвечает на вопрос, что первично: люди в отношениях стягиваются в районы, где пар много, или сама среда меняет их ощущение жизни.

Что делать, если мне тяжело в окружении, где почти все парами?

Ощущение себя «не в своей тарелке» в таком районе это отклик на обстановку, а не свойство характера. С этим откликом можно работать с гипнотерапевтом или гипнокоучем: например, с привычкой сравнивать себя с другими или с напряжением от того, что вы не вписываетесь в ожидания окружения.