После долгого рабочего дня в офисе с тусклым искусственным освещением многие из нас с облегчением выходят на улицу, чтобы подышать воздухом и насладиться солнечным светом.
Однако, согласно новому исследованию недостаток естественного света влияет не только на настроение, но и на здоровье, самочувствие и продуктивность.
Офисные работники без окон спят хуже и меньше двигаются
Ученые сравнили две группы сотрудников:
27 человек работали в помещениях без окон
22 человека — в офисах с естественным освещением
Результаты показали, что те, кто находился ближе к окнам:
Получали на 173% больше дневного света.
Спали в среднем на 46 минут дольше каждую ночь.
Вели более активный образ жизни.
Демонстрировали лучшие показатели здоровья и жизненного тонуса.
Почему это важно?
Офисные работники — группа риска, поскольку проводят весь день в помещении, часто без доступа к естественному или даже яркому искусственному свету. Научные данные подтверждают: дневное освещение критически влияет на здоровье.
Ранее уже было доказано, что утренний свет особенно полезен — он улучшает:
Настроение
Обмен веществ
Сосредоточенность
Как исправить ситуацию?
Ученые предлагают:
Размещать рабочие места не дальше 6 метров от окон.
Учитывать влияние света на здоровье сотрудников.
Доступ к естественному освещению — не просто приятный бонус, а необходимое условие для здоровья, качественного сна и высокой продуктивности.
