Статьи

Статьи

Признаки стресса

Наряду со стрессом, который может быть вызван очевидными нежелательными ситуациями или семейными отношениями, есть тот, которому мы подвергаемся ежедневно, например, на работе. Существует много причин стресса, который мы можем испытывать каждый день. Если вы чувствуете, что быстро устаете в последнее время, то было бы полезно обратить внимание на эти общие симптомы стресса, чтобы проверить, не наблюдается ли какой-либо из них у вас.

Признаки стресса

Во-первых, наша иммунная система может пострадать, когда мы испытываем слишком большой стресс. Если вы заметили, что симптомы простуды или гриппа у вас возникают чаще, чем обычно, возможно, вам пора подумать о том, чтобы взять заслуженный перерыв, если это, конечно, возможно.

Многие люди время от времени испытывают головную боль, но о серьезных головных болях от напряжения следует беспокоиться. Стресс может легко усугубить любой тип головной боли, которая затем способна превратиться в болезненную мигрень.

Боли в шее и плечах могут быть вызваны стрессом и напряжением в этих мышцах, а иногда мы даже неосознанно удерживаем напряжение, например, в сильно сжатых челюстях.

Признаки стресса

Бессонница - еще один распространенный симптом стресса. Тревога, стресс или беспокойство в течение дня могут легко превратиться в бессонную ночь. Стресс может заставить вас проснуться раньше, чем хотелось бы, часто где-то между 3 и 5 часами утра. Таким образом, вы не получаете полноценного отдыха ночью, что заставляет чувствовать себя истощенными и, следовательно, более напряженными на следующий день.

Иногда мы можем настолько сильно нервничать, что это даже будет мешать ясно мыслить.

Когда мы в стрессе, наш мозг не устанавливает тех же нейронных связей, что и в отсутствие него. Фактически, отсутствует какая-то часть из них, и именно поэтому мы часто не можем разобраться в некоторых вещах, когда испытываем стресс. Это также объясняет, почему мы часто забываем вещи, когда мы в стрессе. В такие моменты наш мозг не устанавливает правильные связи, чтобы запомнить или вспомнить важные детали.

Если вы испытываете какие-либо из упомянутых здесь симптомов, важно, чтобы их проверил ваш терапевт, чтобы убедиться, что они не имеют медицинской причины. Если медицинская причина не обнаружена, они вполне могли быть вызваны стрессом.

Признаки стресса

Есть много техник, которые можно использовать, чтобы справиться с повседневным стрессом. Гипнотерапия - это, конечно, первый метод, который можно порекомендовать.

Европейская Академия Клинического Гипноза и Гипнотерапии

Image

Поиск