Наряду со стрессом, который может быть вызван очевидными нежелательными ситуациями или семейными отношениями, есть тот, которому мы подвергаемся ежедневно, например, на работе. Существует много причин стресса, который мы можем испытывать каждый день. Если вы чувствуете, что быстро устаете в последнее время, то было бы полезно обратить внимание на эти общие симптомы стресса, чтобы проверить, не наблюдается ли какой-либо из них у вас.
Во-первых, наша иммунная система может пострадать, когда мы испытываем слишком большой стресс. Если вы заметили, что симптомы простуды или гриппа у вас возникают чаще, чем обычно, возможно, вам пора подумать о том, чтобы взять заслуженный перерыв, если это, конечно, возможно.
Бессонница - еще один распространенный симптом стресса. Тревога, стресс или беспокойство в течение дня могут легко превратиться в бессонную ночь. Стресс может заставить вас проснуться раньше, чем хотелось бы, часто где-то между 3 и 5 часами утра. Таким образом, вы не получаете полноценного отдыха ночью, что заставляет чувствовать себя истощенными и, следовательно, более напряженными на следующий день.
Когда мы в стрессе, наш мозг не устанавливает тех же нейронных связей, что и в отсутствие него. Фактически, отсутствует какая-то часть из них, и именно поэтому мы часто не можем разобраться в некоторых вещах, когда испытываем стресс. Это также объясняет, почему мы часто забываем вещи, когда мы в стрессе. В такие моменты наш мозг не устанавливает правильные связи, чтобы запомнить или вспомнить важные детали.
Если вы испытываете какие-либо из упомянутых здесь симптомов, важно, чтобы их проверил ваш терапевт, чтобы убедиться, что они не имеют медицинской причины. Если медицинская причина не обнаружена, они вполне могли быть вызваны стрессом.
Есть много техник, которые можно использовать, чтобы справиться с повседневным стрессом. Гипнотерапия - это, конечно, первый метод, который можно порекомендовать.
