Чтобы ваши отношения были гармоничными нужно гораздо больше, чем просто любовь. Все дело в понимании и принятии того, что мы должны и не должны делать.
1
Не вините другого в своих чувствах
Мы не должны путать наши собственные эмоции с эмоциями нашего партнера. Например, если он приходит домой с работы в плохом настроении, не реагируйте на это раздражением. Простой вопрос о том, все ли в порядке, поможет избежать напряженности.
2
Не пытайтесь изменить другого человека
Вместо того, чтобы играть в эту игру, надеясь, что ваш партнер станет аккуратнее, общительнее, веселее, заботливее, мы должны понимать, что не можем изменить других людей. Мы можем только изменить наши собственные реакции на их поведение.
3
Не используйте слово «ты», замените его словом «я»
Возьмите под контроль свои собственные чувства, например, «Я чувствую … , когда ты делаешь …», а не «Ты сделал … и заставил меня чувствовать … ».
4
Не используйте слова «никогда» и «всегда»
Это слова, которые обвиняют. «Ты никогда этого не делаешь» или «Ты всегда про это забываешь». Оба эти слова подразумевают критику. И это может только испортить отношения. Все, что вам нужно сделать, это переосмыслить и переформулировать их, чтобы апеллировать к положительным качествам. «Я хотела бы, чтобы ты помнил об этом» или «Это действительно расстраивает меня, когда ты делаешь так». Это приведет к гораздо лучшим результатам.
5
Не занимайте оборонительную позицию
Это просто другая форма обвинения. Точно также как сказать: «Это не моя вина», - то есть твоя. Попытка принять точку зрения другого человека - это не шаг назад, а шаг вперед. Это не признак слабости, но силы.
6
Не сердитесь и не обижайтесь
Отворачиваться и молчать - это всего лишь формы наказания, поскольку отказ от участия делает невозможным примирение.
7
Не продолжайте конфликт
Принятие извинений и умение извиняться одинаково важны. Конечно, иногда мы правы, когда злимся, и нам не нужно извиняться за это.
8
Не делайте предположений о поведении других людей
Так легко делать предположения о людях, не задумываясь о нескольких простых вопросах. «Как проверить, правда ли это на самом деле?» или «Не слишком ли вы драматизируете ситуацию?» Мы все часто считаем, что когда кто-то опаздывает, то это значит, что ему все равно, но в реальности его опоздание может быть вызвано множеством причин.
9
Не контролируйте другого человека
Постоянное вмешательство в процесс никогда не поможет улучшению ситуации. Например, если ваш партнер не очень хорош готовит, то если вы будете вмешиваться каждые пять минут и напоминать о возможной неудаче, то это вряд ли окажет позитивный эффект.
10
Демонстрируйте хорошие манеры
Будьте внимательны к партнеру и покажите такое же уважение, привязанность и терпимость, какое вы бы хотели увидеть по отношению к себе.
