Согласно исследованиям, до 80% всех заболеваний связаны со стрессом. В следующий раз, когда вы посетите своего врача, обратите внимание на пациентов, ожидающих приема. Большинство их проблем, будь то физические, эмоциональные или психологические, вызваны повышенным уровнем стресса.

Конечно, стресс мы все испытываем и это часть современной жизни. Действительно, некоторый уровень стресса необходим, чтобы помочь нам эффективно выполнять необходимые задачи и наслаждаться жизнью в полной мере. Взять, к примеру, лучших в спорте, искусстве и шоу бизнесе. Некоторый уровень стресса необходим для того, чтобы они были в своей лучшей форме.

Однако нам нужно знать, что слово «стресс» довольно абстрактное и расплывчатое. Мы должны спросить себя: «Что конкретно заставляет меня чувствовать беспокойство?». Именно путем выявления конкретных стрессоров мы можем начать работать с ними более эффективными способами.

Панические атаки в основном вызваны постепенным повышением уровня фонового стресса. Любой дополнительный стресс приводит к панической реакции, и это может произойти в любое время и в любом месте. Будьте уверены, что приступы паники всегда проходят через несколько минут.

Вы не упадете в обморок, вы не сойдете с ума, и у вас не случится сердечный приступ, и вы не умрете. Хотя, конечно, такое бывает. Действительно, физически невозможно потерять сознание во время панического приступа, потому что, чтобы потерять сознание, ваше кровяное давление должно понизиться, но фактически во время панического приступа ваше кровяное давление повышается.

Происходит вот что: во время панической атаки запускается реакция «бей или беги». Это естественный способ помочь нам выжить перед лицом опасности - тело готовит нас либо к борьбе, либо к бегству. Эта реакция предназначена для обеспечения нашего выживания и контролируется частью мозга, называемой миндалевидным телом.

Конечно, такое эмоциональное возбуждение перед лицом реальной угрозы существует с самого начала истории человечества и помогает нам избежать опасности или бороться за выживание путем выработки адреналина и кортизола, что дает нам мгновенный прилив энергии.

Для страдающих от панических атак часто бывает непонятно, почему произошла паническая атака. Кажется, нет никакой реальной опасности, тогда почему возникает тревога? Может случиться так, что мозг следует шаблону более раннего пугающего инцидента в жизни человека, который может быть сознательно или несознательно забыт и который был вызван чем-то подобным тому, что окружает человека в данный момент. Мозг часто мыслит метафорами, сопоставляя образы он группирует вещи, которые частично похожи друг на друга, при этом они не должны быть точным подобием.

Таким образом, во время панической атаки мозг сканирует все, что окружает человека, чтобы выяснить, каков может быть источник этой тревоги, отмечая все детали, их возможные связи и сохраняя все это для дальнейшего использования. Неудивительно, что ассоциация часто связана с местом, в которой произошла паническая атака, например, супермаркетом, где есть люди, яркие огни, очереди и т. д. В результате чего человек в дальнейшем избегает супермаркетов.

Однако, поскольку приступ паники был вызван не супермаркетом, а повышенным уровнем стресса, в следующий раз человек испытывает чрезмерное напряжение и оказывается в подобной же ситуации, возможно, уже в почтовом отделении, где также есть люди, яркие огни, очереди и т. д. Для мозга это все соответствует предыдущей панической атаке. Запускается реакция «бей или беги», и человек может испытать новую паническую атаку и далее начнет избегать почтовых отделений. Это может в конечном итоге привести, например, к агорафобии.

Нужно помнить, что симптомы панической атаки - это естественный способ сжигания избыточной энергии, вызванной выбросом адреналина. Если бы вы бежали от опасности или боролись за свою жизнь, вы бы сжигали энергию естественным образом. Но, поскольку большинство людей не двигаются много во время панической атаки, избыточная энергия сгорает, вызывая судороги, учащенное дыхание и т. д. Можно рассматривать это как небольшую тренировку для вашего тела.

Когда у вас есть страх перед чем-либо, что крайне маловероятно, или боязнь чего-то, что вообще не реально, тогда у вас, скорее всего, фобия. Фобия - это иррациональный страх, который может вызывать неадекватную ответную реакцию. Бояться огромного медведя разумно, а вот бояться бабочки нет. Но для тех, кто страдает от фобии, пережитый страх на самом деле очень реален и его почти невозможно преодолеть без профессиональной помощи.

Слово «фобия» происходит от древнегреческого бога страха Фобос. Существует бесчисленное множество определений фобии, одно из наиболее подходящих - «страха страха». Точнее, фобия может быть описана как «крайняя реакция на страх, вызванный каким-либо стимулом».

Наиболее распространенные:

Фобии часто появляются в результате единичного опыта переживания сильного страха. Например, когда вы были ребенком, вы могли видеть, как ваша мать очень испугалась при виде паука. Одного этого может быть достаточно, чтобы у вас появилась фобия к паукам или чему-то еще, что ваше подсознание связало с этой ситуацией.

Люди привыкли проводить годы в психотерапии (и многие все еще делают!), Пытаясь преодолеть свои фобии. С момента появления гипнотерапии и нейро-лингвистического программирования (НЛП) большинство простых фобий теперь могут быть решены, практически, за один сеанс, с помощью техники быстрого лечения фобии или перемотки.

Использование техники быстрого лечения фобии или перемотки означает, что нам больше не нужно тратить долгие часы на изучение вашего прошлого в поисках причин, из-за которых у вас есть фобия. Часто нет необходимости находить событие импринтинга, потому что мозг всегда обновляет воспоминания самым последним проявлением фобической реакции. И вам не придется переживать неприятный опыт снова, т.к. это только усиливает эмоциональный аспект в памяти.

При лечении всех тревожных расстройств, включая страхи, фобии, панические атаки, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) важным компонентом эффективной терапии является спокойствие. В гипнозе вы будете испытывать глубокое расслабление, и в этом диссоциированном состоянии ваше подсознание будет более способно переоценить все стрессовые, панические и фобические реакции с осознанием того, что страх не обоснован. По сути, ошибочный паттерн, который вызывает срабатывание реакции «бей или беги», отключается, а это означает, что у вас больше не появляется паническая атака или тревожные мысли.

Фактически, когда вы выходите из негативного гипнотического транса тревоги, страхов и фобий, у вас появляются новые ресурсы для борьбы с любым стрессом. Ваша реакция на давние страхи и фобии может быть перепрограммирована, что позволит вам снова жить нормальной жизнью.