Эффективно
Надежно
Быстро
Доступно
Получите бесплатную консультацию специалиста
Узнайте как навсегда избавиться от своей проблемы
Беспокойство может быть в различной степени, и, хотя большинство людей испытывают относительно мягкую форму тревоги, в стрессовых ситуациях (например, публичное выступление или презентация) тревожные расстройства могут быть серьезными, и могут нарушить повседневную жизнь человека.Беспокойство может быть вызвано тем, что произошло на самом деле, или тем, что мы думаем, что могло случиться, и страх, происходит снова.
Когда люди страдают от тревожных расстройств, это может привести к избеганию некоторых ситуациях, потому что они боятся, что тревога появится вновь. Это в свою очередь может привести к проблемам в личной жизни или в карьере, будучи не в силах реализовать потенциальные возможности работы или продвижения по службе, и будучи не в состоянии развивать личные отношения.
Что такое беспокойство и тревога?
Можно определить как эмоцию, характеризующуюся чувством напряжения, тревожными мыслями и физическими изменениями, такими как, например, повышение артериального давления.
Знание разницы между нормальным чувством тревоги и тревожным расстройством, требующим медицинской помощи, может помочь человеку определить и вылечить это состояние.
Когда необходимо лечение?
Хотя беспокойство может вызвать стресс, это не всегда является заболеванием.
Тревога и беспокойство
Когда человек сталкивается с потенциально вредными или опасными ситуациями, чувство тревоги и беспокойства не только нормально, но и необходимо для выживания.
Начиная с самых ранних дней человечества, приближение хищников и возникающая опасность вызывает тревогу в теле и позволяет уклоняться от действий. Это проявляется в виде учащенного сердцебиения, потоотделения и повышенной чувствительности к окружающей среде.
Опасность вызывает выброс адреналина, который, в свою очередь, вызывает эти симптомы, реакцию «сражайся или беги». Это подготавливает людей к тому, чтобы физически противостоять любым потенциальным угрозам или попытаться избежать их.
Для многих людей сегодня бегство от более крупных животных представляет собой менее насущную проблему, чем это было бы для первых людей. Тревога и беспокойство в настоящее время связаны с работой, деньгами, семейной жизнью, здоровьем и другими важными вопросами, которые требуют внимания человека без необходимости реакции «сражайся или беги».
Тревожные расстройства
Продолжительность или серьезность чувства тревоги иногда могут быть непропорциональны первоначальному триггеру. Могут также развиться физические симптомы, такие как повышение артериального давления и тошнота. Эти симптомы выходят за пределы простого беспокойства. Как только тревога достигает стадии расстройства, она может мешать повседневной работе.
Генерализованное тревожное расстройство
Лица, страдающие генерализованным тревожным расстройством часто предполагают совершение какой-то трагедии и беспокоятся исключительно о семье, деньгах и здоровье. Генерализованное тревожное расстройство мешает повседневной жизни и обычно диагностируется, когда человек на протяжении, по крайней мере, шести месяцев чрезмерно беспокоиться о нормальных бытовых проблемах. Другие незначительные проблемы, такие, как домашние или рабочие обязанности, также могут вызывать беспокойство, усиливаясь тем, что повторяются изо дня в день.
Паническое расстройство
Другой тип тревожного расстройства - паническое расстройство, которое характеризуется страхом, появляющимся внезапно, без предупреждения. Приступы паники - общий симптом панического расстройства, но не каждый, кто испытывает панику, будет страдать от панического расстройства. Паническое расстройство гораздо больше распространено, чем это обычно признается и затрагивает значительную часть населения.
Социальное тревожное расстройство
Социальное тревожное расстройство определяется как крайнее беспокойство и дискомфорт в социальных ситуациях. По данным некоторых исследований, социальная тревога (также известная как социальная фобия) является третьим наиболее распространенным психическим расстройством после депрессии и алкоголизма. Страх быть среди других людей, общаться с ними, страх негативных оценок окружающих - общие признаки социальной тревожности. Агорафобия (боязнь открытого пространства, толпы, общественных мест и/или одиночества) - еще одна тяжелая форма тревоги.
Симптомы тревоги
Так как существуют различные виды тревожности, существует целый ряд различных симптомов, однако наиболее распространенным являются следующие:
- головокружение
- снижается внимание
- одышка
- неконтролируемое чувство беспокойства
- раздражительность
- трудности с концентрацией внимания
- потеря сексуального интереса
- головные боли
- потеря аппетита
- напряжение мышц
- затрудненное дыхание
- тяжелые ощущения в груди
- потливость
- трудности со сном
- низкая производительность
- диарея
- учащенное сердцебиение
- трудности с концентрацией
Что вызывает беспокойство
Так как каждый человек по-разному реагирует на различные трудности, выделить одну единственную причину беспокойства трудно. Исследования показывают, что существует ряд факторов:
- Химические. Некоторые лекарства изменяют химический баланс в отдельных частях мозга, таким образом, химический дисбаланс может вызывать беспокойство.
- Наследственные. Данные показывают, что беспокойство может передаваться в семье. Однако полностью не ясно, что именно – нарушение генетических факторов или аналогичные условия среды и жизненного опыта - способствуют ее возникновению.
- Жизненный опыт. Развитие тревожных расстройств, как считается, связаны с долгосрочным воздействием жестокого обращения, нищеты, насилия и наркотиков.
- Тип личности. Исследования показывают, что по типу личности можно определить, подвержены развивающиеся ли вы тревожным расстройствам.
- Медицинские факторы, такие как симптомы другого заболевания, последствия приема лекарств, стресс от интенсивной операции или длительное выздоровление
Как помочь себе самостоятельно
Профилактика
- Уменьшите потребление кофеина, чая, колы и шоколада.
- Перед использованием безрецептурных или растительных лекарственных средств, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о любых химических веществах, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
- Поддерживайте здоровую диету.
- Соблюдайте регулярный сон.
- Избегайте алкоголя и наркотиков.
Лечение тревоги
Беспокойство часто можно лечить с помощью комбинации подходов. Лекарства, когнитивно-поведенческой терапии - все это общие методы лечения тревожных расстройств.
Гипнотерапия является эффективным средством для лечения тревожных расстройств, ее цель - найти причину тревоги, изменить индивидуального восприятие прошлых событий или освобождение от эмоций.
Эффективность гипнотерапии
ГИПНОТЕРАПИЯ
93%
выздоровления после 6 сессий
Процент выздоровления
Количество сессий
ПСИХОАНАЛИЗ
38%
выздоровления после 600 сессий
Процент выздоровления
Количество сессий
Получите бесплатную консультацию специалиста
Узнайте как навсегда избавиться от своей проблемы